Prijatelja že od majhnega spremljajo vložki za čevlje, ki so narejeni po njegovih merahPrijatelja že od majhnega spremljajo vložki za čevlje, ki so narejeni po njegovih merah


Nisem vedela, da vložki za čevlje lahko stanejo tudi več sto evrov. Prijatelj ima že od majhnega težave s koleni, ker ima neko deformacijo na stopalu, zato so zanj prišli v poštev le ortopedski vložki za čevlje, ki so po meri narejeni zanj. 

Prvič mi je letos to razlagal, ker si je moral narediti nove, saj je te že precej znosil. Ugotovil je pa tako, da so ga ponovno začenjala boleti kolena, če je predolgo stal ali pa hodil. Ker ima občasno precej stoječega dela, je to zelo hitro opazil. Predvsem pa moral zelo hitro ukrepati, saj se takšni vložki za čevlje, izdelujejo po naročilu in traja približno mesec dni, da jih prejme. Ne vem sicer, kako bo zdržal do takrat, ker mi je povedal, da je kar nadležna bolečina, ko se mu to naredi. Sicer ima stoječe delo le enkrat na teden, ampak ga vseeno kakšna dva dni vse skupaj boli. 

Prav vem, kako je s temi bolečinami v kolenu, ker sem sama imela težave in ko se enkrat koleno razboli, traja nekaj časa, da se pomiri. Do takrat imaš pa konstanten opomnik, da kolena niso dobro. Tudi mene so takrat rešili vložki za čevlje, ki na srečo niso bili toliko dragi kakor od prijatelja. Vseeno niso bili najcenejši, a vsekakor bolj ugodni kakor par sto evrov. Še dobro, ker so me takrat res lepo rešili bolečin, ki so se, kar nadaljevale. Ko imaš enkrat težave, nimaš kaj kakor pa, da si pomagaš s kakšnimi ortopedskimi vložki za čevlje ali pa raznimi opornicami. Dobro vsaj pri meni je bilo tako. Prijatelj mi je razlaga, da pri njem opornice ne pridejo v poštev, ker ga motijo, pa se je zelo trudil, da bi se navadil, a žal ni šlo. Pravzaprav naj bi bili ti ortopedski vložki za čevlje popolnoma dovolj za njegove težave.

Vitamin C je pomemben tudi za sintezo kolagenaVitamin C je pomemben tudi za sintezo kolagena


Vitamin C je poznan tudi kot askorbat ali kot L-askorbinska kislina. Naše telo ga ni sposobno samo izdelati, posledično mu ga moramo stalno zagotavljati, in sicer s primerno prehrano. Na sploh pa je znano, da ima tovrstni vitamin v našem telesu zelo veliko funkcij. Deluje tudi kot antioksidant, samostojno pa tudi v sodelovanju oziroma v kombinaciji z vitaminom E. Naše telo ščiti pred prostimi radikali. Ne nazadnje je ključen tudi pri sintezi kolagena v telesu.

Vitamin C se absorbira v tankem črevesu. Za manjše odmerke je značilno, da se absorbirajo v celoti, medtem ko je absorpcija za višje odmerke 20 % ali celo manj. Absorbira pa se približno tri ure potem, ko smo ga zaužili. V telesu ga je največ v belih krvničkah, možganih, hipofizi in v nadledvični žlezi. Skoraj ves vitamin C se izloči z urinom, posledično je pomemben njegov redni vnos.

Ključne funkcije vitamina C v našem telesu

Za vitamin C je značilno, da ima pomembno vlogo pri delovanju našega imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo ter po njej. Prav tako ima, kot že omenjeno, ključno vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože, zob.

Prav tako vitamin C prispeva k sproščanju energije pri presnovi, k delovanju živčnega sistema, k normalnemu psihološkemu delovanju. Ima pomembno vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom, prispeva k zmanjšanju utrujenosti ter izčrpanosti. Sicer pa vitamin C učinkovito prispeva tudi k obnovi reducirane oblike vitamina E ter povečuje absorpcije železa.

Kako najlaže vedeti, da vam v telesu primanjkuje C vitamina

Če v telesu ni dovolj vitamina C, se to lahko pokaže na različne načine. Tipični znaki pa so krvavitev iz dlesni, pogosti prehladi, krčne žile, nespečnost, depresivno razpoloženje, dovzetnost za vnetje sluznic, raztresenost, debelost, hemeroidi, izpadanje las.

Da je vitamin C premalo prisoten v telesu kaže tudi izpadanje las, slabovidnost in ne nazadnje tudi živčna oslabelost.

Ko je čas za novi CitroenKo je čas za novi Citroen


Sama sem takšna, da se na avto precej navežem, moj mož pa ravno obratno, on pa na avte gleda drugače. Jaz bi svoj Citroen vozila leta in leta in niti ne pomislim na to, da bi ga prodala. Moj mož pa se zaveda, da vrednost avta pada in da ga je treba prodati in kupiti drugega. 

Ko mi je to en dan omenil, da je čas, da se Citroen zamenja, sem postala žalostna. Ne vem, zakaj sem tako žalostna, ko se moram ločiti od svojega avta, ker vedno potem dobim novejšega in bi moral biti vesela. 

Verjetno je veliko ljudi takšnih, ki so srečni, da si bodo privoščili nov avto, jaz pa vedno razmišljam tako, kaj vse se preživela s tem mojim avtom in potem se od njega zelo težko ločim. Tudi moj mož tega ne razume, kako se lahko nekdo naveže na avto.

Ko mi je prvič rekel, da bo potrebno avto zamenjati, sem bila prepričana, da bo na to pozabil. Pa mi je že drugi dan govoril in kazal slike, kaka lep je novi Citroen in da je čas, da čim prej narediva zamenjavo.

Ko sem tako premišljevala, sem videla, da se bom morala s tem sprijazniti, da je avto samo prevozno sredstvo in da ga z leti moraš zamenjati. Vseeno pa sem bila žalostna, kajti z mojim avtom sem doživela toliko lepih dogodkov in resnično si nisem želela zamenjave, raje bi zamenjala ves motor pri starem avtu, samo da bi ga lahko vozila še leta in leta. 

Takšna sem. Mož ni popustil in že naslednji teden je bil doma novi Citroen, stari pa je ostal v avtohiši. Nekaj dni me je bolelo srce, potem pa so obveznosti naredile to, da sem na stari Citroen počasi pozabila. Seveda je novi Citroen lep in moderen avto.

Kakovostni vitamini za otroke so primerni za otroke vseh starostiKakovostni vitamini za otroke so primerni za otroke vseh starosti


Otroci so neprestano izpostavljeni številni virusom in bakterijam, pa naj bo to v vrtcu, šoli ali doma. Zato je dober imunski sistem zanje še toliko bolj pomemben. Ta predstavlja obrambni sistem otroškega organizma, zato so vitamini za otroke ključnega pomena za njegovo krepitev.

Ob uravnoteženi prehrani ni strahu, da otroci ne bi zaužili optimalne količine vitaminov. Res pa je, da je to ob hitrem načinu življenja zelo redko. V takšnih primerih so vitamini za otroke v obliki prehranskih dodatkov vsekakor priporočljivi.

Z uživanjem kakovostnih vitaminov za otroke poskrbimo za okrepljen imunski sistem

Otroci v obdobju odraščanja potrebujejo prav vse vitamine v zadostnih količinah. To pa je z običajnimi obroki pogosto težko. Kakovostni vitamini za otroke vsebujejo vitamine A, C, D, E in vitamine skupine B. Pri izbiri vitaminov je njihova sestava še kako pomembna.

Vendar pa je v poplavi prehranskih dopolnil včasih težko presoditi, katere vitamine za otroke izbrati. Otroci so običajno najbolj navdušeni nad sirupi, ki so zapeljivega okusa, vendar je potrebno biti pozoren, da ne vsebujejo preveč barvil in sladkorja. Poleg sirupov so na trgu na voljo še želeji, pastile, tablete, praški in prašila.

Za koga so primerni vitamini za otroke?

Praviloma velja, če otrok uživa uravnotežene in doma pripravljene obroke, ki vsebujejo veliko sadja in zelenjave, potem jim vitaminov ni potrebno dodajati. Ker pa to v današnjem hitrem načinu življenja pogosto ni mogoče, so vitamini za otroke priporočljivi, saj se v nasprotnem primeru lahko spopadajo s številnimi zdravstvenimi težavami.

Če o dodajanju vitaminov za otroke niste popolnoma prepričani, potem se o tem posvetujte s pediatrom. V splošnem pa velja, da z vitamini za otroke počakate do 4. leta starosti. Po tem letu lahko izberete med različnimi oblikami vitaminov za otroke, kot so sirupi, kapsule, praški, želeji in pastile.

Moji prijateljici je mezoterapija poleg mladostnega videza poskrbela tudi za druge pozitivne učinkeMoji prijateljici je mezoterapija poleg mladostnega videza poskrbela tudi za druge pozitivne učinke


Kakršna sem bila jaz, ko je prišla mezoterapija na vrsto zame leto dni nazaj, je sedaj moja prijateljica. Joj, igle ali bo to zelo bolelo? Kaj pa, če ne bo rezultata, ali lahko reklamiram? Kaj pa, če mi, kaj zafrknejo in ne bo več popravljivo? In še bi lahko naštevala. In tako kot je ona mene mirila kakšen mesec pred posegom cel mesec, sem tudi jaz njo. Saj jo čisto razumem. Vedno je tisti, „kaj pa če“.

Po enem mesecu je imel končno prvi poseg in seveda, ko je zaključila me, je takoj poklicala, da mi je povedala, da ji sploh niti najmanj ni bilo tako grozno kot je mislila, da bo. Malce je bilo neprijetno, ampak se je navadila. Čaka jo že pet posegov in potem bo lahko videla pravi rezultat. Kar ne morem verjeti, da sem navdušila njo, da se je odločila za tak poseg. Ravno ona je vedno največji skeptik. Ko sem ji prvič omenila, kaj je mezoterapija sva se skoraj skregali. Bila je čisto proti in niti ji ni bilo všeč, da grem na kaj takega. Sama je uporabljala bolj varne in mile metode, ki pa niso imele bistvenega učinka. Po letu dni, ko je videla kaj naredi mezoterapija je pa začela tudi razmišljati o tem, da morda pa to ni nekaj za lase privlečenega.

Po nekaj posegih je bila vedno bolj navdušena in niti malo ni več govorila o neprijetnostih, ki jih je morda doživela na posegu. Vseeno vem, da to ni ravno wellness ampak zopet pa ni nekaj mučnega. Vseeno je mezoterapija poseg, ki ga brez večjih težav zdrži vsak. Sicer pa tudi masaža ni vedno prijetna. In zagotovo mezoterapija ni nikoli tako neprijetna kakor kakšna boleča masaža.

Po dveh mesecih je bila prijateljica videti vsaj pet let mlajša, nasmejana pa tako kot že dolgo ne. Lahko rečem, da ji je mezoterapija vrnila voljo za smeh, poleg tega, da je videti še lepše kakor prej.

Sončna elektrarna omogoča delno ali pa celotno energetsko neodvisnostSončna elektrarna omogoča delno ali pa celotno energetsko neodvisnost


Ste vedeli, da lahko s pomočjo sončne elektrarne postanete deloma ali pa kar v celoti energetsko povsem neodvisni? V zadnjih letih je gradnja takšnih sistemov v zelo velikem porastu in tako bo najverjetneje tudi v prihodnje.

Dejstvo je, da vam sončna elektrarna pomaga znižati stroške električne energije za kar do 75 %. Sama investicija pa se vam tudi s pomočjo EKO sklada povrne že v samo 10 letih. Strokovnjaki menijo, da je sončna elektrarna odlična izbira predvsem za tiste, ki imajo nekoliko večjo potrebo po električni energiji, še toliko bolj pa morda za vse tiste, ki za ogrevanje svojega doma uporabljajo IR panele, toplotne črpalke ter podobne sodobne naprave.

Največje prednosti, ki vam jih ponuja sončna elektrarna

Vsekakor ima sončna elektrarna številne prednosti, zato je izjemno smiselna naložba. Ključno je, da boste z njeno pomočjo postali energetsko samooskrbni, stroške za električno energijo boste zmanjšali tudi do 75 %, povečala se bo vrednost vaše nepremičnine.

Prav tako vam sončna elektrarna zagotovi, da boste postali neodvisni od izpadov in dražitve elektrike. Prav tako pa boste prispevali k še bolj zeleni prihodnosti, ker ne boste povzročali izpustov ogljikovega dioksida, posledično pa ne boste vplivali na globalno segrevanje ozračja.

Še nekaj pomembnih karakteristik sončne elektrarne

Sicer pa vam sončna elektrarna omogoča tudi to, da sta proizvodnja ter poraba električne energije na istem mestu. Na vidiku je tudi vedno dobrodošla modularnost, preprostost. Energija sonca je povsem brezplačen vir, električna energija pa vam je zagotovljena tudi na nekoliko bolj oddaljenih lokacijah. Ne nazadnje je ključna prednost, ki vam jo ponuja sončna elektrarna, še ta, da so obratovalni stroški minimalni.

Dejstvo je, da se sončna elektrarna šopiri s toliko prednostmi, da je morda odlična izbira tudi za vas. Lahko še rečemo, da takšen sistem pravzaprav nima prav nobenih takšnih pomanjkljivosti, ki bi jih morali posebej izpostavljati. Če že, pa je to začetna investicija, ki pa s vam povrne v približno desetih letih.…

Ko sem bila še majhna, sem mislila, da je športni semafor televizijaKo sem bila še majhna, sem mislila, da je športni semafor televizija


Moja mami mi vedno rada pripoveduje zgodbo o tem, kako sem jo na tekmi vedno spraševala, kdaj bo risanka in kazala s prstom na športni semafor, ki je seveda kazal le rezultate tekme. Ni mi mogla razložiti, da je to ekran, na katerem se kažejo rezultati tekme, in da tam risanke ne bo, bo pa, ko bomo prispeli domov na televiziji.

Sicer se kar razumem, če sem res takrat imela okoli pet let in me verjetno tekma nogometa ni najbolj zanimala. Logično kajne. Le zakaj bi petletna punčka z zanimanjem gledala tekmo in vedela, kaj je športni semafor, ko so jo v resnici zanimale popolnoma druge stvari. No, sicer moj sosed je to dobro znal razložiti menda, čeprav če mene vprašate, bi rekla, samo, da je znal zelo dobro ponoviti, kar so mu rekli starši, v resnici je pa tako kakor jaz čakal, da se bo športni semafor spremenil v televizijski ekran in bo na sporedu risanka.

Se pa kar živo predstavljam, kako sem sredi napete tekme, ko so vsi, čakali na zmago favorita, znala zmotiti fokus svojih staršev z vprašanjem o risanki, medtem ko sem nepremično gledala v športni semafor in čakala na težko pričakovani trenutek. Mislim, da mi zato še danes vračata, ko povesta to zgodbo vedno tako, da se vsi smejimo na ta račun in seveda sta poskrbela, da vsi moji prijatelji to vedo. Še dobro, da sem navajena šal na svoj račun in me ne ganejo veliko, se vedno nasmejim skupaj z vsemi. 

Risanke so zelo pomembne za otroke, športni semafor pa zelo pomemben za vse, ki obožujejo tekme, pa še podoben je ekranu od televizije, kar je za otroke skoraj enako. Vem pa tudi to, da sem v nekem trenutku enostavno razumela, da športni semafor ne bo predvajal risanke, ampak samo rezultate tekme, in res ne vem, komu je končno uspelo, da me je v to prepričal.…

Vznemirljiva plovba na katamaranu Prince v sosednjo državoVznemirljiva plovba na katamaranu Prince v sosednjo državo


Ko sem bila še otrok se spomnem kako je ob vikendih iz pomola izplul katamaran Prince in turiste odpeljal v sosednjo državo. Ker je Prince bil posebne oblike, sem dedka vprašala zakaj je to tako. Veliko let je delal na ladji in izdeloval je tudi modelčke, zato sem vedela, da je on pravi naslov za to. Povedal mi je, da je takšne oblike za boljšo stabilnost na morju. Zdelo se mi je zelo fascinantno in želela sem tudi sama pluti z njim.

Starše sem prosila naj se pozanimajo kdaj po Prince naslednjič odplul in da bi rada šla z dedkom. Kontaktirala sta turistično agencijo in vprašala za termine. Tako sem se veselila plovbe na tako posebnem katamaranu, da sem komaj čakala. Dedek pa tudi še ni bil na njem, tako da sva oba komaj čakala. Končno je prišel vikend in odpravila sva se do pomola kjer je bil Prince privezan in čakal na potnike. Ker je vreme na morju muhasto, sem s sabo vzela:

  • Dežni plašč
  • Topla oblačila
  • Dežnik

Z dedkom sva se vkrcala na katamaran in poiskala sedeže. Po nekaj minutah plutja smo na morju zagledali nevihto. Valovi so bili kar veliki, a jih je Prince zaradi svoje oblike zlahka premagoval. Nevihta se je kmalu umirila in končno je posijalo sonce. Odpravila sva se na zunanji del, kjer je Prince tudi imel sedeže. Sicer so bili sedeži prosti, sem stala in se držala za ograjo. Zagledala sem kopno in dedka, ki je sedel poklicala in mu pokazala. 

Oba sva se že veselila pristajanja, saj sva bila že kar lačna. Takoj po pristanku sem poklicala starše in jim povedala o naši vznemirljivi plovbi in kako je katamaran Prince zlahka premagoval valove. Mamo sem pomirila in ji povedala kako super sva se imela in, da že komaja čakava vožnjo nazaj.

Pergola, zunanja kuhinja in vse skupaj povezano v celotoPergola, zunanja kuhinja in vse skupaj povezano v celoto


Pri moji sodelavki sem videla, da imajo letno kuhinjo in kako je to praktično. Mi nismo stopili niti enkrat v hišo, naše druženje je potekalo v zunanji kuhinji, kjer je bila pergola, da smo bili lepo v senci in brez prepiha. Že takoj, ko sva prišla, sva se z možem pogledala in oba sva razmišljala, kako je to lepo in kako bi midva imela nekaj podobnega.

Kajti pri nas se neprestano kregamo, ker je naša kuhinja skozi umazana od čevljev, saj smo večina časa zunaj in potem hodimo v kuhinjo po različne stvari, pribor, vodo, prigrizke in tako dalje.

Če je kdo za letno kuhinjo, pa smo to mi. Gledala in opazovala sva naprej in njihova pergola je bila res prekrasna, čeprav mi je bilo malo nerodno, a sem vseeno vprašala, kje sta jo naročila. Ker pa so naši prijatelji res dobri in prijazni ljudje, sta nama dala čisto vse podatke in še celo predlagala, da bi nama tudi kaj takšnega prišlo prav. 

Potem pa sem se jaz pošalila, da če bi pri nama bila ista pergola, če bi bila jezna. Ker pa sta to res v redu človeka, sta nama predlagala, da lahko celo pomagata, ker mogoče bi onadva nekaj stvari spremenila in nama lahko pomagata, da midva to popraviva. 

Takšne prijatelje je res lepo imeti, tako sva se resnično z možem odločila, da bo tudi pri nama nastala takšna pergola, onadva pa sta nama stala ob strani. Danes pergola že stoji in sedaj je na vrsti planirana letna kuhinja, ki bo razbremenila kuhinjo v hiši. 

Kako življenje prinese ideje, če ne bi bila na obisku pri njima, pri nama ne bi nikoli stala ta pergola, ker ne bi dobila takšne ideje. Verjetno pa sta prijatelja vse to pospešila, da je pergola nastala tako hitro in nepričakovano. 

Težave, ki jih akne povzročajo v pubertetTežave, ki jih akne povzročajo v pubertet


Z veseljem se spominjam dni v obdobju pubertete. S prijateljicami smo po končanem pouku letale okoli po mestu. Brez skrbi smo se potepale okoli dokler ni padel mrak. Prijateljice so bile vedno lepo oblečene in pričele so spoznavati čare ličil. Mene so tudi zanimala ličila, a so akne predstavljale težavo. Poskusila sem jih prikriti z vsemi možnimi ličili, a žal ni nič pomagalo. 

K sreči se je moja mama zavzela, da razišče zakaj akne nastanejo in kako se jih lahko znebimo. V knjigah je prebrala, da so vzroki za akne lahko različni:

  • Hormonsko neravnovesje
  • Nepravilna prehrana
  • Nečistost kože

Skupaj sva se odpravile v akcijo, da odpravimo akne, saj za zame predstavljale resne težave. Hotela sem poskusiti ličila tako kot moje prijateljice. Najprej sem se lotila zdrave prehrane, saj na to sem lahko vplivala. Iz prehrane sem izločila ves sladkor in gazirane pijače. To je bilo težko, saj sem res uživala v sladkih prigrizkih. Eden izmed vzrokov za akne je bila tudi nečistost kože. Večkrat dnevno sem si umila obraz z vodo in milom. Nekje sem zasledila, da tudi limonin sok pomaga.

Ker smo doma imeli limonina drevesa, to ni bil problem. Nabrala sem nekaj llimon, izstisnila sem sok, ter ga z vatko nanesla na obraz. Po nekaj tednih sem že opazila izboljšanje, saj so se akne zmanjšale. Ker sem bila v času pubertete na hormonsko neravnovesje nisem mogla vplivati. Enostavno sem morala počakati da se to samo uredi. S kombinacijo zdrave prehrane in obrazne higiene so se akne počasi umirile. 

Izboljšanje so opazile tudi moje prijateljice. Vprašale so me kaj sem naredila za to in povedala sem jim. Bile so vesele zame, saj so veselje opazile tudi pri meni. Nekega popoldneva smo se odpravile v trgovino in kupile ličila. Z veseljem sem naličila brez da bi morala prikriti akne in ponosno odkorakala v mesto. …